Das Wissen (Veda) vom Leben (Ayus) war in Indien schon vor mehreren tausend Jahren bekannt. Schriftliche Aufzeichnungen finden sich schon seit ca. 3000 Jahren, das überlieferte Wissen wird jedoch bedeutend älter angenommen.

Ayurveda betrachtet den Mensch ganzheitlich unter den Aspekten der 5 Elemente Erde, Feuer, Wasser, Luft und Raum.
Er beschreibt 3 Konstitutionstypen: Vata, Pitta und Kapha, wobei meist nur 1 oder 2 dieser Doshas dominieren. Ist der Mensch gesund, halten sich diese 3 „verderbenden Charaktere“ die Waage, nimmt eines oder zwei Überhand, wird der Mensch krank.

Das Leben in und mit der Natur sowie eine entsprechende Ernährung je nach Jahreszeit und der momentanen persönlichen Situation können wesentlich dazu beitragen, ein langes Leben zu erlangen.

Der Tag, das Jahr und das ganze Leben selbst lassen sich in die 3 Doshas einteilen und in jeder dieser Phasen gelten besondere Bedingungen.


Man unterscheidet im Ayurveda verschiedene Rhythmen


Tagesrhythmus: 24 Stunden

Sonnenaufgang (erstes Tagesdrittel) ist Kapha dominiert
Zenit (mittleres Tagesdrittel) ist Pitta dominiert
Sonnenuntergang (letztes Tagesdrittel) ist Vata dominiert

Abend (beginnend ab Sonnenuntergang - erstes Nachtdrittel) ist Kapha dominiert
Nacht (mittleres Nachtdrittel) ist Pitta dominiert
Frühmorgen (letztes Nachtdrittel) ist Vata dominiert

Die beste Zeit zum Aufstehen ist kurz vor Sonnenaufgang! Dies ist in der heutigen Zeit jedoch aus beruflichen Gründen kaum mehr nötig und oft auch schwer durchführbar, wenn der Arbeitstag erst gegen 8 Uhr beginnt.
Der ideale Zeitpunkt um schlafen zu gehen, liegt bei 22 Uhr. Diese Zeit wird auch von vielen Menschen in etwa eingehalten.


Jahresrhythmus: 12 Monate

Frühling: Kapha dominiert
Sommer: hauptsächlich Pitta, dann Vata dominiert
Herbst: Pitta und hauptsächlich Vata dominiert
Winter: Vata und dann übergehend in Kaphadominanz


Lebensphasen:

Kindesalter: Kapha dominiert; Aufbau von Körpergewebe, Kraft, Selbständigkeit
Pubertät: Kapha geht in Pitta über; Entwicklung der Selbständigkeit
Erwachsenenalter: Pitta dominiert; diese Phase soll gelebt werden! Die ideale Zeit, sich seine Ziele zu setzen und sich anzustrengen, diese auch zu erreichen!
Klimakterium: (bei der Frau ca. ab 40 Jahre) Pitta geht in Vata über; schwierigste Phase durch Energieverlust
Postmenopausalalter: Vata dominiert; Verlust an Kraft, Entwicklung von Leere


In all diesen Phasen gibt es Qualitäten von Nahrungsmittel, die man unbedingt essen soll und welche, die man besser in einer anderen Phase isst. 
Man unterscheidet im Ayurveda 12 Nahrungsmittelgruppen und je nach dem derzeit vorherrschenden Dosha gilt es, von diesen Gruppen die im Moment passenden zu verzehren.

Gesunde Nahrung ist unter anderem sehr wichtig, um seine Lebensspanne zu vergrößern und seinem Körper zu mehr Gesundheit zu verhelfen.
Kommt der Organismus aus verschiedenen Gründen aus der Balance und kann er das natürliche Gleichgewicht nicht wieder herstellen, führt dies zu Symptomen, die, wenn man sie nicht beachtet und entsprechend reagiert, zu Krankheiten führen können. Meist ist es nur eine Frage der Zeit...

Ayurvedische Therapien:
Hier beschreibe ich eine Auswahl an ayurvedischen Therapiemöglichkeiten:

Massagen:

Ölanwendungen:

Hitzeanwendungen: